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最近很多人在朋友圈曬好看又好吃的水果餐,特別適合炎熱的夏季和減肥的朋友,但是在這里煙臺月嫂培訓小編要提醒大家的是:產婦絕不能吃生冷寒涼的水果?。?!這會對產婦造成諸多傷害:
傷脾胃。
腎臟功能降低。
心血管功能下降,嚴重會形成血栓,堵塞血管,誘發心梗、腦梗等心血管疾病。
免疫力下降。
導致痛經、月經不調,宮寒,子宮恢復緩慢。
導致產后肥胖。
那么,坐月子該如何吃水果呢?
水果煮熟了吃不僅能防止月子期間寒邪入侵,還能達到養生的效果。有些水果蒸煮一下,就成了一副良藥。
梨子:燉湯吃,具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。
做法:
將雪梨去皮、去核切成小塊,鍋內倒入適量清水,煮沸后加入雪梨塊和枸杞,再用小火悶3-5分鐘后,加入冰糖,待冰糖融化后,即可飲用。
梨性寒,煮成湯后寒性降低,潤燥清火作用更佳。
柚子:蒸著吃,清火化痰、防血栓,坐月子久坐不動最好的水果!
做法:
鮮柚留皮去核,隔水蒸后加紅糖食用。
橙子:用少許鹽蒸著吃,適合坐月子期間感冒、咳喘。
做法:
把橙子放在溫水中浸泡20分鐘,然后,在橙子的頂部切開一片,往露出的果肉上撒少許鹽,再用筷子鉆幾個洞,以便鹽滲進果肉。放進鍋中蒸15分鐘左右即可。
蘋果:蒸著吃,排毒、幫助消化,防止便秘。
做法:
將蘋果洗凈,帶皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分鐘即可,稍稍冷卻后,即可食用。
紅棗:蒸著吃,氣血虛弱最有效!
做法:
干棗棗皮十分硬,不適合脾胃虛弱的人吃,鮮棗更不宜多吃。所以,最有效的方法就是將干棗蒸著吃。蒸棗更容易消化,十分適合脾胃虛弱的人。
對于氣血虧虛、肝腎不足者,可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。
香蕉:蒸著吃,清熱潤腸。
做法:
準備一些枸杞,浸泡在清水里備用。香蕉切片后放入碗中,然后上鍋隔水蒸10分鐘左右,出鍋后,放入泡好的枸杞裝飾即可。