煙臺月嫂培訓教您制作水果月子餐

最近很多人在朋友圈曬好看又好吃的水果餐，特別適合炎熱的夏季和減肥的朋友，但是在這里煙臺月嫂培訓小編要提醒大家的是：產婦絕不能吃生冷寒涼的水果?。?！這會對產婦造成諸多傷害：

傷脾胃。

腎臟功能降低。

心血管功能下降，嚴重會形成血栓，堵塞血管，誘發心梗、腦梗等心血管疾病。

免疫力下降。

導致痛經、月經不調，宮寒，子宮恢復緩慢。

導致產后肥胖。

那么，坐月子該如何吃水果呢？

水果煮熟了吃不僅能防止月子期間寒邪入侵，還能達到養生的效果。有些水果蒸煮一下，就成了一副良藥。

梨子：燉湯吃，具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。

做法：

將雪梨去皮、去核切成小塊，鍋內倒入適量清水，煮沸后加入雪梨塊和枸杞，再用小火悶3-5分鐘后，加入冰糖，待冰糖融化后，即可飲用。

梨性寒，煮成湯后寒性降低，潤燥清火作用更佳。

柚子：蒸著吃，清火化痰、防血栓，坐月子久坐不動最好的水果！

做法：

鮮柚留皮去核，隔水蒸后加紅糖食用。

橙子：用少許鹽蒸著吃，適合坐月子期間感冒、咳喘。

做法：

把橙子放在溫水中浸泡20分鐘，然后，在橙子的頂部切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子鉆幾個洞，以便鹽滲進果肉。放進鍋中蒸15分鐘左右即可。

蘋果：蒸著吃，排毒、幫助消化，防止便秘。

做法：

將蘋果洗凈，帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用。

紅棗：蒸著吃，氣血虛弱最有效！

做法：

干棗棗皮十分硬，不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃。所以，最有效的方法就是將干棗蒸著吃。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。

對于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。

香蕉：蒸著吃，清熱潤腸。

做法：

準備一些枸杞，浸泡在清水里備用。香蕉切片后放入碗中，然后上鍋隔水蒸10分鐘左右，出鍋后，放入泡好的枸杞裝飾即可。