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不知不覺已經是周四了,北方迎來的多雨的天氣,大家出門也要注意安全,那么今天我們給大家說下煙臺月嫂培訓教大家怎么擺脫孕期的煩惱。
準媽媽不妨時常改變一下自己的形象,比如換一身衣服,變一個發型,裝飾一下自己的房間等,使自己保持一份舒適愉悅的心情。我們會發現,當我們沉浸在一個事物的時候時間就變得特別快。這個就是使自己的注意力從不愉快的情境中轉移出去,可以借助一項你喜歡的休閑方式或運動,比如聽音樂、看漫畫、讀書、郊游等等,從而使你的情緒從由焦慮轉為快樂。煙臺月嫂培訓提示大家這個方法對調節情緒相當有效,可以通過寫日記或者向知心好友訴說自己的處境和感情,從而將不良情緒很好地“釋放”出來,使自己的煩惱煙消云散。
長時間封閉在一個圈子里心情就容易變壞。所以,準媽媽應當多參加一些活動,比如和朋友一起去喝個下午茶,逛逛街,使自己身處樂觀向上的人群中,充分享受被友情包圍的歡樂,從而使自己的不良情緒受到積極情緒的感染,讓自己內心感到滿足與快慰。你可以每天抽出半個小時的時間,到離家不遠又草木旺盛的小路上散散步、做做體操,心情自然會變得舒暢起來,特別是美妙悅耳的鳥鳴聲更有利于消除你的緊張情緒,使你深受大自然的感染而樂在其中。
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